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Conoce los beneficios físicos y psíquicos de practicar deporte

Conoce los beneficios físicos y psíquicos de practicar deporte

En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud, entre las que se encuentran:

A nivel físico:

*Elimina grasas y previene la obesidad.
*Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
*Previene enfermedades coronarias.
*Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
*Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
*Favorece el crecimiento.
*Mejora el desarrollo muscular.
*Combate la osteoporosis.
*Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
*Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
*Aumenta la capacidad vital.

A nivel psíquico:

*Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
*Mejora los reflejos y la coordinación.
*Aporta sensación de bienestar.
*Elimina el estrés.
*Previene el insomnio y regula el sueño.










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