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Nutrición

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Conoce los alimentos más protectores

Conoce los alimentos más protectores

Ciertos alimentos generan un efecto protector ante lesiones y otros eventos que compliquen la salud, especialmente en las personas que practican deportes. Las proteínas, los azucares y la energía contenida en las comidas, son claves para un buen desarrollo físico.

Los huesos, articulaciones y músculos, comprender una serie de necesidades que deben ser solventadas para poder generar una buena respuesta metabólica.

El aporte de vitamina d y calcio en los alimentos como el queso o la leche, son beneficiosos para la prevención de la osteoporosis. El régimen alimenticio debe estar sujeto a porciones que no sean exageradas ni deficientes, para así generar un buen nivel nutricional.

El desgaste de los músculos se puede lograr con el consumo de ácido ursólico y alimentos como las espinacas, lentejas, pescados y ajo, evitando lesiones y optimizando el organismo.









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