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Comer nueces hace que pierdas barriga

Comer nueces hace que pierdas barriga

Según una investigación de la Universidad de Barcelona junto a la Universidad Rovira i Virgili, demostraron que comer nueces aumenta los niveles de serotonina, sustancia capaz de ayudar a transmitir señales nerviosas, reducir la sensación de hambre, mejorar el estado de ánimo, promover la salud cardíaca, reducir la obesidad abdominal y la hipertensión.

En una serie de experimentos comprobaron que al incorporar un puñado diario de nueces en una dieta durante 12 semanas, producían importantes cambios metabólicos, pues el análisis de la orina de las personas en las que realizaron el experimento demostraron que aumentaban los niveles de serotonina a la vez que se reducían los niveles de sustancias asociadas con la inflamación.

Los factores de riesgo cardiovasculares que suelen sufrir las personas con síndrome metabólico, llamado "síndrome X", agrupa varias enfermedades como la hipertensión arterial, aumento de los niveles de azúcar, bajos niveles de colesterol bueno (HDL) y exceso de grasa alrededor de la cintura, se reducen en su máximo exponente cuando el individuo incluye las nueces en sus hábitos alimenticios.

Los autores de la investigación aseguraron que las nueces contienen ácidos grasos insaturados y antioxidantes (polifenoles) que determinan sus efectos beneficiosos sobre la salud.










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