Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Investigaciones

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Comer más grasa para adelgazar

Comer más grasa para adelgazar

Muchos corredores empiezan su rutina buscando adelgazar, bajar de peso y eliminar la grasa extra en su cuerpo. Como desean eliminar grasa, suelen caer en la tentación de eliminar las grasas de su dieta diaria, pero ¿resulta conveniente? ¿Necesitas evitar el consumo de grasa para adelgazar? Para responder a esta pregunta, te contaremos los resultados de múltiples Estudios que te ayudarán a entender que el consumo de grasas (las correctas) puede ayudarte a adelgazar.

Más grasa para adelgazar más

A continuación, te mostramos algunos de los estudios:

1. New England Journal of Medicine, 2003.(Samaha et al).
En este Estudio, 132 participantes obesos fueron divididos en dos grupos que llevaron dietas diferentes durante 6 meses:

1) Dieta baja en grasa y con restricción calórica.

2) Dieta baja en hidratos de carbono.

Los investigadores observaron que el grupo que llevó una dieta baja en hidratos de carbono (y alta en grasas) perdió 5.8 kilogramos, mientras que el grupo que consumió menos grasas perdió solo 1.9 kilogramos.

2. The Journal of Pediatrics, 2003.
En este Estudio, 30 adolescentes con sobrepeso fueron divididos en dos grupos:

1) Dieta baja en grasa (alta en hidratos).

2) Dieta baja en hidratos de carbono (alta en grasas).

Luego de 12 semanas, los investigadores detectaron que el grupo que utilizó una dieta baja en hidratos de carbono perdió 9,9 kilogramos, mientras que el grupo con menor consumo de grasa sólo 4,1 kilogramos.

Nuevamente, el grupo que consumió más grasas (y menos hidratos de carbono) logró un mayor descenso de peso.

RELACIONADO CORRER Y ADELGAZAR: EL GRAN ERROR QUE DEBES EVITAR.

Al igual que en los anteriores, en este Estudio se dividieron a los participantes (120) en dos grupos con una dieta baja en hidratos o baja en grasas (y restricción de calorías).

Luego de 24 semanas, se observó que el grupo con un alto consumo de grasas y bajo consumo de hidratos de carbono, perdió 9,4 kilogramos; a diferencia de los 4,8 kilogramos del otro grupo.









Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.