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Comer fruta en exceso no es tan bueno

Comer fruta en exceso no es tan bueno

Las frutas son un complemento ideal para llevar una dieta balanceada y, aunque parezca extraño, comerlas en exceso podría producir algunos daños en nuestra salud. A continuación, mostraremos los resultados de un estudio de la Universidad de Harvard en donde se aclara que la fruta es un alimento bajo en calorías, pero si se consume en grandes cantidades puede provocar lo siguiente:

1. Causa malestar estomacal: al tener grandes cantidades de fibra, la fruta puede causar cólicos, gases y diarrea.

2. Provoca mala digestión: es mala idea consumirla después de comer. Lo ideal es hacerlo en las mañanas.

3. Afecta porque tiene más azúcar: tienen cuatro veces más azúcar que las verduras. La fructosa, el azúcar de las frutas, es metabolizada solamente por el hígado y aumenta la glucosa.

4. Daña los dientes: fomenta la aparición de caries y mancha los dientes, en especial cuando las frutas son cítricas.

5. Puede provocar diabetes: la American Dietetic Assocation afirma que el consumo excesivo de fruta puede ser causante de diabetes tipo 2 debido a la gran cantidad de azúcar que aporta.

6. Aumento de peso: aporta demasiadas calorías y si no se realiza actividad física, el aumento de peso será inevitable.

Información cortesía de Salud 180










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