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Nutrición

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Comer acelgas ayuda al organismo

Comer acelgas ayuda al organismo

Cubrir el 30% de las necesidades diarias de calcio, puede lograrse cuando se come acelga. Esta verdura, otorga al organismo gran variedad de nutrientes que lo ayudan a cumplir sus funciones.

La acelga contiene yodo, acido fólico, hierro, magnesio, vitamina K, B y E, que también contribuyen a un buen equilibrio en la salud de la piel. Así mismo, comer esta verdura, hace que se cubra la necesidad diaria de potasio en un 25%.

Este alimento hace que se alivie la ansiedad de comer y logra que el cuerpo queme energías para digerirlo, incluso más que las que brinda la propia verdura. En este sentido, algunos especialistas en nutrición, recomiendan comer acelgas para rebajar.

El sistema digestivo también encuentra bondades por esta ingesta, al ser rica en fibra. De esta manera las acelgas controlan los gases, el estreñimiento e incluso pueden regular el funcionamiento de las células.









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