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Combate la flacidez en piernas y abdomen

Combate la flacidez en piernas y abdomen

Los ejercicios para combatir la flacidez de los muslos son por regla general, también sirven para adelgazar.

Andar en bicicleta, caminar a paso ligero, salir a correr o saltar la cuerda son ejercicios que se deben realizar al menos cuatro veces a la semana, durante una hora.

Asimismo, hacer sentadillas apoyándote de una pared es una de las mejores formas de entrenar la parte de los muslos flácidos. Realiza 4 series de 12 repeticiones.

Mientras tanto, para combatir la grasa abdominal la forma más rudimentaria es la más eficiente, la flexión del torso hacia las rodillas, aunque puede ser un poco perjudicial para la espalda, a mediano y largo plazo, por eso es mejor realizar los abdominales de tal forma que sea la rodilla la que va hacia nuestros codos mientras mantenemos la parte abdominal en tensión, además de su comprobada eficiencia inmediata para eliminar grasa.










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