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Cinco tips para perder peso

Cinco tips para perder peso

No existe mejor método para adelgazar que perfeccionar nuestra alimentación, por lo que compartiremos contigo cinco aspectos que debes tomar en cuenta al momento de tener la voluntad de perder peso, mejorar tu salud y llenarte de energía:

1. Cocinar porciones justas para comer, para que evites comer de más. Separa porciones similares de comida en tu congelador y cocínalas en las horas correspondientes.
2. Comer tus alimentos sin sal ayuda a que pierdas peso y ganes salud, porque la sal retiene líquidos y favorece los edemas en piernas, abdomen y pies.
3. Una cucharada de aceite de oliva diaria no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerte saludable.
4. Masticar con calma los alimentos, porque el cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer.
5. Concéntrate en tu comida, no hagas otra actividad como ver televisión o leer. Se tiende a ingerir más alimentos cuando se hace mecánicamente.









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