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Cinco pasos para meditar

Cinco pasos para meditar

Nuestra actividad neuronal aumenta cuando ponemos en práctica la meditación, así mismo ayuda a la estabilidad emocional y mental, así como múltiples beneficios para la salud y lograr un cambio positivo en el cuerpo, mente y espíritu.

Paso a paso

1. Sentarse recto. Siéntate recto dirigiendo tu atención hacia la zona del entrecejo. Siéntete cómoda (o).
2. Disposición psicológica. Ten clara la disposición psicológica y emocional para llevar a cabo cada sesión de meditación.
3. Internaliza tu atención. Aprende a apartar tu mente de los aspectos exteriores: circunstancias ambientales, físicas, mentales y emocionales con el propósito de dirigir toda tu atención a la meditación.
4. Concentración. Centra tu atención en un solo punto a través de un flujo relajado y tranquilo de pensamientos.
5. Experiencia culminante. Cuando la conciencia se aleja de los procesos y transformaciones mentales, experimentaras la ?superconciencia? y tendrás la facultad de restaurar tu conciencia totalmente.









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