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Carbohidratos sanos que debes comer

Carbohidratos sanos que debes comer

1. La batata es un tubérculo saludable por su alto contenido en vitamina A esencial para la visión.

2. Legumbres como las lentejas y demás granos que aportan proteínas y fibras que benefician el organismo.

3. La leche y otros productos derivados como el yogur o el queso pues aportan proteínas y sodios.

4. Las papas por ser ricas en vitamina C y potasio necesarios para el organismo.









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