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Cómo cuidar los huesos y articulaciones

Cómo cuidar los huesos y articulaciones

Cuando empezamos a percibir que poseemos unos huesos y unas articulaciones débiles, tenemos que variar nuestra dieta habitual. El objetivo será mantener los niveles de calcio, magnesio y vitamina D adecuados para su bienestar.

Los dolores de huesos se deben al desgaste que sufren con el tiempo, pero también están motivados por una dieta deficiente que carece de las propiedades necesarias.

Si no consumimos calcio o antioxidantes suficientes, nuestro sistema óseo lo notará tarde o temprano.

1. Evita la sal
2. La cafeína propicia la pérdida de calcio
3. Excederse en la ingesta de proteínas aumenta la pérdida ósea

Con información de mejorconsalud.com










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