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Beneficios de los ejercicios de resistencia

Beneficios de los ejercicios de resistencia

Los ejercicios de resistencia tienen por objeto aumentar la capacidad física de la persona. Para lograrlo, estos ejercicios nos brindan una mayor oxigenación y componentes de nutrientes en nuestros músculos. Alguno de sus beneficios son:

1. Aumenta la fortaleza muscular y la resistencia.
2. Mejora el equilibrio y la coordinación, con lo cual se reduce la posibilidad de una recaída.
3. Ayuda a endurecer y tonificar los músculos.
4. Facilita la realización de tareas como cargar las provisiones, amontonar la nieve o trabajar en el jardín.
5. Evita la pérdida de tejido muscular.
6. Mantiene fuertes a los huesos.
7. Mejora la capacidad del cuerpo para usar insulina y mantener niveles saludables de glucosa (Esto es así, independientemente de si usted es diabético o no).
8. Ayuda al cuerpo a quemar más calorías.
9. Reduce la tensión en las articulaciones.

Es importante resaltar que la oxigenación nos proveerá de una mayor resistencia cardiaca, pudiendo desarrollar actividades físicas por más tiempo. Igualmente, en nuestra vida cotidiana, es posible notar una mayor tolerancia al cansancio, atenuando algunos síntomas de estrés.









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