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Beneficios de hacer siesta

Beneficios de hacer siesta

Este reposo es una consecuencia natural de los cambios ocasionados por la ingesta de alimentos y por el calor. El nombre tiene su origen por la «sexta hora romana», correspondiente al lapso entre las 12 y las 14 horas.

Con respecto a su duración, la mayoría de los expertos opina que el tiempo ideal oscila entre 20 y 30 minutos. El sueño inicial es el más profundo, y si se prolonga, puede interferir en el descanso nocturno, trastocar el reloj biológico natural y causar insomnio.

Beneficios
-Ejerce una relajación muscular y psíquica con alivio de la tensión y el estrés.
-Ayuda a recuperar las energías perdidas durante el trabajo de la mañana.
-Mejora la atención, la concentración y el rendimiento intelectual.
-Mejora el humor, la creatividad y las ideas.
-Alivia la tensión arterial y reduce el riesgo de infarto.
-El sueño es una forma de vida reparadora.

Con información del Dr. Eduardo Junco Aguado