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Beneficios de correr en la pista

Beneficios de correr en la pista

El tartán de la pista de atletismo es un material blando y en el que se corre entre algodones. La pisada es mucho menos impactante que con el asfalto y por tanto se evitan lesiones.

Cuando se trata de entrenar, siempre tenemos varias opciones que nos permitan la diversidad en los trabajos físicos que debemos realizar para lograr las condiciones necesarias y así enfrentar cualquier reto que nos hayamos planteado como: carreras de corto y largo alcance; ultra maratones; triatlones; entre otras disciplinas del running.

De igual manera, entre los corredores, siempre se plantea la conveniencia de realizar los entrenamientos en terrenos de cemento, tartán o asfalto; así como en superficies con grama y tierra compacta.

Aquí les presentamos algunos beneficios de correr en pistas de tartán:

*La superficie no es tan dura y así los impactos no son tan fuertes como en el asfalto y el cemento, lo cual ayuda a que no se golpeen tanto las articulaciones previniendo lesiones por sobrecarga.

*Saber con certeza la distancia que se corre para hacer las series exactas y controlar el tiempo.

*Al ser una superficie plana se pueden hacer las series cortas: 100, 200, 300, 400, 1.000, 5.000 y 10.000 metros, para ir afinado el ritmo en las competencias.

* El entrenador puede observarte detenidamente para corregir y mejorar tú técnica al desplazarte.

*Es el único lugar donde las marcas son exactas.

*Debido al volumen de atletas de alta competencia que entrenan en la pista, esto te motiva a exigirte más en tu trabajo.

Estas son algunas de las recomendaciones que se plantean para optimizar el desempeño de los atletas en los diferentes retos que puedan enfrentar.










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