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Nutrición

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Beneficios de comer plátanos

Beneficios de comer plátanos

Los plátanos contienen una cantidad importante de fibra, cuyo efecto en el organismo promueve el movimiento intestinal para combatir el estreñimiento y su consumo actúa como un remedio natural contra las úlceras, ya que neutraliza los ácidos y calma la irritación.

También sirven para proteger el sistema contra el ataque de ciertas bacterias que causan problemas gastrointestinales.

Otros de sus beneficios son:

1. Favorece la recuperación después de una sesión de entrenamientos.
2. Es un revitalizador natural que aumenta las energías mientras le aporta nutrientes esenciales al organismo.
3. Aporta cantidades significativas de sodio, lo que resulta beneficioso para los pacientes con hipertensión.
4. Regula los niveles de colesterol malo para impedir el endurecimiento de los vasos sanguíneos.
5. Es uno de los alimentos más saciante, gracias a su aporte significativo de hidratos de carbono y fibra.
6. Sus propiedades antioxidantes frenan el daño celular y contribuyen a reparar los tejidos evitando el envejecimiento prematuro.
7. Tienen un alto contenido de hierro, mineral esencial para aumentar la producción de hemoglobina en la sangre.
8. Estimula la producción de serotonina en el cerebro para mejorar el estado de ánimo.
9. Aporta al organismo buenas cantidades de vitamina B.









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