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Nutrición

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Beneficios de comer huevo

Beneficios de comer huevo

Incluir los huevos en la dieta es una fuente de nutrientes y proteínas, aunque algunas personas lo evitan porque incrementa el colesterol. Sin embargo en la actualidad son considerados superalimentos y son parte de la pirámide nutricional.

Sus beneficios son:

1. Aporta colesterol bueno.
2. Nos permite construir membranas celulares.
3. Aporta vitamina a, B5, B12, B2, folato, fósforo, selenio, proteína y grasas saludables.
4. Cuidan la visión.
5. Reduce los triglicéridos.
6. Cuidan la salud cerebral.









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