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Nutrición

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Batidos que cambiaran tu vida

Batidos que cambiaran tu vida

BatiMemoria
Para conservar una memoria saludable es importante comer muchas moras, fresas y arándanos. Aquí te damos una receta deliciosa y muy fácil de preparar para que alimentes tus neuronas y mantengas tu memoria intacta.

Ingredientes:

1 taza de moras y fresas de cualquier tipo.
1 cambur pequeño.
1 taza de yogurt bajo en grasa de vainilla.
1/2 taza de leche descremada o leche de soya o almendras.

Modo de Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener la consistencia que deseas. Rinde 3 porciones aproximadamente, 3/4 de taza cada una.

BatiDepresión
El cuerpo y la mente están íntimamente conectados. Todo lo que tu mente dice tu cuerpo lo escucha, así que es importante que mantengas una buena salud mental y el balance de una dieta adecuada.

Ingredientes:

2 tazas de leche de almendras.
1 taza de hielo.
1 cambur maduro.
1/2 aguacate.
2 cucharadas de mantequilla de almendras.
2 cucharadas de cacao crudo en polvo.
2 cucharadas de miel.

Modo de Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener la consistencia deseada.

BatiDigestión
Cuando tenemos una digestión correcta conservamos un peso saludable y un buen balance de nutrientes, eliminando lo que nos sobra y dando paso a los alimentos que nuestro cuerpo necesita.

Ingredientes:

1 taza de lechosa fresca.
1 taza de melocotones o durazno en rodajas.
1/2 taza de pera en rodajas.
1 cucharadita de jengibre fresco.
2 hojas de menta.
*Puedes agregar un puñado de espinacas (opcional).

Modo de Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener la consistencia deseada. Rinde 3 porciones aproximadamente, 3/4 de taza cada una.

Toma estas sugerencias para quitar de tu paso lo que no ayuda a tu cuerpo.










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