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Batidos de aguacate ¡pura energía!

Batidos de aguacate ¡pura energía!

Normalmente, el aguacate solo lo incluimos en las ensaladas, pero con este fruto también se puede preparar deliciosos batidos energizantes.

Aguacate y manzana: depurativo
Su alto contenido de fibra te ayuda a bajar de peso y a evitar o reducir las molestias por problemas cardíacos y el colesterol.

Ingredientes
-1 manzana, preferiblemente verde
-Menta fresca
-1 aguacate mediano
-1 vaso de leche de soja (200 ml)
-El zumo de un limón

Preparación
1. Lave muy bien la menta y la manzana.
2. Corte la manzana y el aguacate en trozos medianos.
3. Coloque en la licuadora la leche de soja, el aguacate, la manzana y el jugo de limón y procese.
4. Al finalizar, agregue la menta.
5. Vuelva a batir y beba de inmediato.

Cambur y aguacate
Este batido es refrescante, lo que lo hace ideal para días calurosos. Sin embargo, y a pesar de ser delicioso, no es conveniente que se exceda en su consumo.

Ingredientes
-1 aguacate maduro
-6 fresas
-2 cambures pequeños o 1 grande
-4 almendras crudas
-1 ½ cucharadas de azúcar (15 g)
-1 taza de leche fría (250 ml)
-Hielo (opcional)

Preparación
1. Obtenga la pulpa del aguacate.
2. Quite las hojas a las fresas; lávelas y córtelas para facilitar el licuado.
3. Pele los plátanos y píquelos en trozos medianos.
4. Lleve todos los ingredientes a la licuadora y procese.
5. Si lo desea, puede agregar hielo para darle otra textura y mantener baja la temperatura del batido.

Recuerde que el aguacate es reconocido por ayudar a controlar los niveles de colesterol (HDL). Asimismo, debido a su gran cantidad de fibra, puede saciar el apetito y ayuda a mejorar el estreñimiento.

Con información de Mejor con Salud










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