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Baje de peso en cinco días con la dieta de la manzana

Baje de peso en cinco días con la dieta de la manzana

La manzana tiene muy bajo contenido calórico, además tiene una propiedad que les gusta a todas las mujeres que desean adelgazar y es que disminuye el apetito. También ayuda a desintoxicar el organismo ya que tiene un efecto depurativo y diurético, logra reducir el colesterol malo (LDL) de la sangre y ayuda a prevenir enfermedades coronarias. Eso sí, jamás haga una dieta sin consultar antes al médico.

Consejos:
- Después del primer día, consuma 1 porción pequeña de carne con bajo contenido graso. Se aconseja comer pescado, pollo. Se puede utilizar cualquier método de preparación, excepto freír.
- Puede consumir todas las manzanas que quiera, pues la dieta se basa en ellas.
- Tomar dos litros de agua diariamente y evite bebidas con gas. Ayuda a que la depuración del organismo sea más efectiva.

Día #1:
- Desayuno: manzanas, las que quiera
- Almuerzo: manzanas, las que quiera
- Merienda: manzanas, las que quiera
- Cena: manzanas, las que quiera

Día #2:
- Desayuno: manzanas, las que quiera
- Almuerzo: una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
- Merienda: una manzana
- Cena: manzanas, las que quiera

Día #3:
- Desayuno: una tostada de pan integral con un cucharada de queso untable dietético y una manzana
- Almuerzo: una ensalada mixta de lechuga, zanahoria y tomate
- Merienda: una manzana
- Cena: manzanas, las que quiera

Día #4:
- Desayuno: un panecillo integtostada de pana integral con 1 cucharada de mermelada dietética.
- Almuerzo: Panache de verduras, sin papas, con atún al natural.
- Merienda: una manzana
- Cena: arroz integral con un huevo duro, condimentar con 1 cucharada de aceite de oliva.

Día #5:
- Desayuno: una tostada de pana integral con un cucharada de queso untable dietético y una manzana.
- Almuerzo: una ensalada de verduras crudas, y carne de ternera desgrasada asada.
- Merienda: una manzana
- Cena: manzanas, las que quiera

Importante:
No debe realizarla por más de 5 días, luego irá incorporando otros alimentos como la leche, queso de pasta firme y otras frutas. Se aconseja realizar una dieta de mantenimiento luego de esta dieta estricta, recomendando la ingesta de mayor cantidad a las seis y que las porciones de lo que coma sean pequeñas.

Fuente: aperderpeso.com









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