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Aprende a hacer abdominales en barra

Aprende a hacer abdominales en barra

Los ejercicios abdominales realizados en barras son sumamente efectivos porque, como los pies no hacen contacto de ninguna manera con el suelo, trabajas de forma simultánea todos los músculos.

Paso a paso

1) Cuélgate de la barra con los brazos relajados.
2) Relaja los brazos y la espalda en posición recta y vertical.
3) Eleva las rodillas hacia el pecho.
4) Mantén la posición derecha, mientras haces las repeticiones de movimiento.
5) No toques el suelo. Es muy importante mantener la posición y no tocar con los pies el suelo, para que los músculos abdominales trabajen en su totalidad.

Este ejercicio es completo y muy efectivo para fortalecer tus abdominales.









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