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Alimentos que no deben faltar en tu nevera

Alimentos que no deben faltar en tu nevera

Entrar en un régimen dietético no significa que tengas que dejar de comer. Hay alimentos que son altamente beneficiosos para tu nutrición y salud, que no deben faltar en tu nevera. Como por ejemplo:

- Las ciruelas secas son ricas en polifenoles que hacen más fuerte tu estructura ósea. Combínalas con lechugas para hacer una rica ensalada.

- Los huevos son una conocida fuente de proteínas que te ayuda a adelgazar, ya que solo contienen 72 calorías.

- Las manzanas son un potente antioxidante que cuida tu piel y disminuye las probabilidades de padecer cáncer de pulmón.

- La espinaca colabora con la coagulación regular de la sangre, gracias a que contiene vitamina K.

- Los científicos comentan que los glucosinolatos encontrados en el coliflor, ayudan a prevenir el cáncer.

- Las aceitunas son saludables para el corazón y bajas en calorías.

- El arroz integral además de ayudarte en la dieta, también es importante fuente de magnesio para tu organismo.









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