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Algunos tips para desintoxicar tu cuerpo

Algunos tips para desintoxicar tu cuerpo

Quizás parezca redundante que una de las principales recomendaciones a la hora de ayudar a limpiar el organismo sea el consumo de agua, pero es necesario establecer un hábito para el consumo del vital líquido que va entre los ocho vasos al día o dos litros diarios. De esta forma se ayuda el funcionamiento óptimo del cuerpo, así como a liberar toxinas y sustancias innecesarias.

La ingesta de frutas y vegetales frescos es sumamente importante, por sus aportes de vitaminas, minerales y nutrientes que aportan beneficios para la salud. Es recomendable el consumo de estos alimentos con altos contenidos de vitamina B y C, así como antioxidantes naturales que ayudan al flujo sanguíneo, así como amplían la cantidad de oxigeno que llega a al cerebro.

Consuma alimentos como: 1. Manzanas, porque contiene pectina, que es un gran desintoxicante.

2. Limón y otras frutas cítricas con alto contenido de antioxidantes y vitamina C.

3. Patilla o sandía, es un diurético natural ideal para hidratarse.

4. Jugos de zanahoria, apio, tomate, espinaca y remolacha pueden combinarse y producir ricos cocteles, que contienen múltiples vitaminas y minerales como Vitamina A, Complejo vitamínico B, Vitamina C, entre otros.

5. El Yogurt es excelente para las vías digestivas y regeneración de la flora intestinal, es liviano y contiene probióticos.

Aunque estos tips son básicos y saludables, siempre es recomendable consultar algún experto en nutrición que brinde orientación para cumplir con correctos hábitos alimenticios y consumo balanceado.









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