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Actitud que debes tener para adelgazar rápido

Actitud que debes tener para adelgazar rápido

Llega un nuevo año, y con él nos proponemos mejorar nuestros comportamientos saludables. Los beneficios de incorporar a nuestra vida hábitos saludables son innumerables, aparte de los beneficios para nuestra salud, nos sentiremos mejor, más jóvenes y con más energía. He aquí ciertos pasos que investigadores de este complejo caso nos recomiendan:

1.Convicción: En primer lugar debemos tener convicción, o en otras palabras, estar seguros de que realmente deseamos bajar de peso. Esto nos impulsara a tomar decisiones.

2.Ejercicios. Debemos iniciar un programa de ejercicios. Podemos salir a caminar, andar en bicicleta, realizar algún deporte o alguna otra actividad que nos ayude a eliminar grasas.

3.Ejercicios en Casa: Podemos realizar una rutina de abdominales en nuestro hogar. Además podemos tomar clases de Pilates, body balance o yoga.

4.Sentadillas: En caso de querer bajar la grasa de las caderas, glúteos y muslos podemos realizar sentadillas.

5.Natación y Body Step: Ambas actividades nos ayudaran a quemar calorías mientras tonificamos las piernas.

6.El Nutricionista: Debemos reducir la cantidad y el tipo de comida alto en grasas pero además es necesario realizar una consulta con algún Nutricionista debido a que cada organismo funciona de manera diferente.

7.Beber Agua: Es necesario beber entre 6 u 8 vasos de agua por día y reducir las bebidas con gas y alcohol.

8.Frutas: No debemos olvidar de añadir en nuestra dieta frutas, verduras, pescado y carne baja en grasas.

9.Di no a la comida "chatarra": Debemos eliminar las galletitas, papas fritas, dulces y demás de nuestra alimentación. No son verdadero alimento.

10.Tomar Té: Debemos evitar el café y reemplazarlo por el té que nos ayudara a tener una mejor digestión.









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