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 Mejora tu postura con ejercicio físico

Mejora tu postura con ejercicio físico

Una mala postura es sinónimo de una mala salud, por lo que se torna preciso comenzar a corregirla, en caso que no estemos adoptando la correcta.

Una buena postura es capaz de facilitar el proceso de respiración y evitar los dolores de espalda, cuello y hombros, por lo que compartimos contigo ejercicios simples que serán ideales para evitar afecciones en tu organismo:

1) Extensión de columna: Ponte de rodillas, cruza las manos frente mientras inhalas oxígeno. Estira las manos hacia arriba y con las palmas eleva los hombros. Luego exhala mientras los hombros van bajando poco a poco.

2) Flexión lateral: Se inclina la cabeza a la derecha hasta tocar con el hombro la oreja, enderézate y repite el ejercicio hacia el lado opuesto.

3) Rotar la cabeza: Gira la cabeza y mira sobre el hombro, regresa al centro y repite hacia al otro lado.

4) Ejercicio mientras estás mucho tiempo sentado:Coloca tus muslos paralelos al piso, una mano en la parte baja de la espalda y otra frente al abdomen e inhala mientras metes el abdomen.

Debes poner en práctica los siguientes ejercicios para que goces de buena salud gracias a una correcta postura.









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