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Nutrición

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 Dieta para mejorar la concentración

Dieta para mejorar la concentración

Mantener el ritmo de concentración y atención a varias labores durante el día puede ser una tarea difícil. Con el paso de la jornada el organismo puede requerir de horas de descanso para retomar la energía, sin embargo algunos expertos aseguran que mediante la inclusión de ciertos alimentos en la dieta, se puede generar mayor concentración. Como por ejemplo:

-La avena es un alimento rico en proteínas, vitaminas y tiamina, que benefician al sistema nervioso del organismo. Esto ayudaría en situaciones de estrés o insomnio.

-Es recomendable tomar una taza de té verde al día para brindar al organismo buena cantidad de cafeína que propicie la concentración cuando se tiene baja actividad.

-Comer una pequeña cantidad de chocolate negro estimula de forma natural el cuerpo, brindando energía y satisfaciendo la necesidad de azúcar.

-Es prudente consumir alimentos antioxidantes que activen las enzimas protectoras del cerebro y generen un mejor funcionamiento del mismo.









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