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4 tips para mantener los glúteos firmes

4 tips para mantener los glúteos firmes

Los glúteos son una parte del cuerpo que en ocasiones es la que más cuesta para tonificar, y por esto hay que dedicarle un tiempo especial. Con seguir estos tips en casa podrás lograr un efecto tonificado y firme en tus glúteos, además de eliminar calorías y deshacerse de la engorrosa celulitis.

Dedicar al menos una hora diaria a la actividad física podrá garantizar no solo la firmeza en los músculos sino también un perfecto estado de salud.

1. Mantén los glúteos contraídos el mayor tiempo posible, sobre todo cuando estás sentada y ejercítalos cuando estés parada haciendo sentadillas, zancadas, subir escaleras. Si se elige hacer menos esfuerzos, mantener los glúteos contraídos durante una hora todos los se estaría cumpliendo con el truco a la perfección.

2. Cuando te bañes aplica un chorro de agua fría en las nalgas. El agua fría ayuda a tonificar los músculos.

3. Usa cremas reafirmantes e hidrata para la piel cada vez que termines de bañarte.

4. Recuerda practicar estos ejercicios con constancia y paciencia, no olvides de adoptar por una alimentación saludable. Esas son las dos claves para lograr los glúteos perfectos ¡No te rindas!









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